10 Niezbędnych Umiejętności Życiowych, Które Zapewnią Ci Sukces
W pracy i w życiu prywatnym [+ źródła wiedzy]
Kiedy kończysz szkołę, zaczyna się nauka.
Jeśli opanujesz do poziomu mistrzowskiego te 10 umiejętności, sukces, jakkolwiek go definiujesz, stanie przed Tobą otworem.
Są one uniwersalne, nie ma znaczenia, co jest Twoim zawodem.
Przeprowadź audyt i zastanów się, z których jesteś zadowolony, a nad którymi musisz jeszcze pracować.
W pracy nad nimi pomogą Ci źródła wiedzy, umieszczone zaraz pod opisem danej umiejętności. Do dzieła!
10 umiejętności
1.
Nauka
Rozpoczęcie tej listy od innej umiejętności byłoby bezcelowe.
Żeby opanować wszystkie pozostałe, trzeba nauczyć się uczyć.
Wbrew pozorom nie jest to umiejętność powszechnie posiadana, za co winię nasz system edukacji.
Sam zainteresowałem się tym tematem dopiero na początku studiów i zmieniło to moje życie.
Oszczędność czasu, szybki rozwój, czy możliwość pracowania nad wieloma zainteresowaniami jednocześnie to tylko kilka z zalet opanowania umiejętności nauki.
Najważniejsze tematy związane z nauką to:
Aktywne przypomnienie i testowanie (active recall) - przywoływanie informacji z pamięci, a nie pasywne czytanie treści.
Rozłożenie nauki w czasie (spaced repetition) - przypominanie sobie potrzebnych informacji w określonych interwałach czasowych.
Ukierunkowana praktyka (deliberate practise) - skupienie się z dużą intensywnością na konkretnym elemencie umiejętności, nad którą pracujemy, ze świadomością co i jak chcemy osiągnąć.
Informacja zwrotna - zacznij działać na podstawie informacji, które posiadasz; przeanalizuj próbę i wyciągnij wnioski; na podstawie analizy zaplanuj kolejne działanie; powtórz.
Umiejętność nauki to też umiejętność kultywowania ciekawości i chęci do nauki przez całe życie oraz samodoskonalenia.
Źródła wiedzy:
2.
Zarządzanie czasem
Umiejętność zarządzania czasem nie polega na optymalizowaniu swojego dnia tak, aby wykonać jak najwięcej zadań, tylko na stworzeniu przestrzeni dla rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze.
Dotarcie do tego momentu nie jest łatwe.
Wymaga bowiem pogodzenia się z Trudną Prawdą, czyli faktem, że jesteśmy śmiertelni, a nasz czas na ziemi jest bardzo krótki.
Dlatego nie jesteś w stanie zrealizować wszystkich planów, marzeń, a nawet “obowiązków”, a Twoja lista zadań nigdy nie będzie pusta.
Rozwiązaniem jest eliminowanie jak największej liczby aktywności z naszego życia tak, aby zostały tam tylko te najważniejsze.
W dużym skrócie:
Eliminuj więcej zadań, niż dodajesz.
Panuj nad zadaniami w aplikacji To-Do (Todoist).
Planuj nadchodzący dzień poprzedniego wieczora.
Przypisz każdemu zadaniu czas na jego wykonanie w kalendarzu (time blocking).
Ten banalny system eliminuje chaos z codzienności i pozwala działać w skupieniu.
Źródła wiedzy:
3.
Skupienie
Dwie godziny pracy w skupieniu to więcej niż osiem godzin pracy w rozproszeniu. Dlatego skupienie jest supermocą.
Niestety coraz trudniej jest skupić się na rzeczach dla nas ważnych.
Otacza nas hałas i chaos. Wszyscy chcą naszej uwagi dla siebie. Ludzka uwaga stała się nową ropą.
Nie musisz jednak pozostać bierny. Możesz podjąć działania, które pozwolą Ci skupiać się na tym, na czym chcesz.
W dużym skrócie:
Zaplanuj sesję skupienia w kalendarzu.
Zadbaj o wspierające otoczenie, pozbywając się rozpraszaczy.
Pracuj nad jedną rzeczą naraz, nad jednym elementem, który popycha projekt do przodu.
Źródła wiedzy:
4 zasady, które pozwolą Wam pracować w skupieniu – lekcje z książki “Deep Work”
How to Get Your Brain to Focus | Chris Bailey | TEDxManchester
4.
Krytyczne myślenie
Na co dzień używasz myślenia “zwykłego”, “potocznego”, które opiera się na schematach myślowych, automatyzmach i jest podatne na pułapki myślowe.
Myślenie krytyczne to proces świadomego myślenia.
To analityczne podejście do napływających informacji.
To myślenie o myśleniu.
Wymaga wysokiego poziomu samoświadomości, zrozumienia naszych ograniczeń i stronniczości.
Myślenie krytyczne jest też nawykiem.
Jego miejsce to moment pomiędzy bodźcem a reakcją, który stanowi o tym, kim jesteśmy jako osoba.
W dużym skrócie:
Zadawaj właściwe pytania. Co tak naprawdę stoi za daną wypowiedzią? Co tak naprawdę stoi za Twoim działaniem?
Nie polegaj na “chłopskim rozumie”. Bądź świadom swojej niewiedzy. Nawet dwuminutowe googlowanie danego zagadnienia może rzucić nowe światło na dany problem.
Bądź świadom własnych ograniczeń, błędów myślowych i stronniczości. Zadawaj sobie pytanie - czy moje rozumowanie jest logiczne?
Myśl o długoterminowych i szerokich skutkach.
Zapoznaj się z odmiennymi punktami widzenia, żeby uzyskać pełny obraz informacji.
Źródła wiedzy:
Myślenie krytyczne – jak się go nauczyć? I właściwie po co? - Uniwersytet SWPS
Daniel Kahneman - Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym
5.
Odwaga
Odwaga, czyli “zdolność zrobienia czegoś, podjęcia ryzyka, mimo silnych obaw lub strachu, czy niebezpieczeństwa”.
W życiu bardzo często spotykasz się z sytuacjami, które powodują lęk.
Potrzebujesz odwagi, żeby być w stanie sobie z nimi radzić.
Żeby stać się odważnym, musisz zaakceptować lęk.
Bez lęku nie ma odwagi, bez odwagi nie ma rozwoju, a bez rozwoju nie ma pełnego życia.
Bez odwagi nie spełnisz swoich marzeń, nie obronisz swoich wartości i nie zbudujesz silnych, opartych na szacunku relacji.
Odwaga jest też konieczna, żeby zobaczyć świat takim, jaki naprawdę jest, a nie, jaki chcemy, żeby był.
Jednym z najlepszych sposobów myślenia o odwadze opisywałem w artykule o 7 lekcjach z 2023 roku.
Polega na tym, że kiedy czujesz lęk, zadajesz sobie pytanie: nie chcę tego, czy boję się? Jeśli odpowiedź brzmi “chcę, ale się boję”, to sygnał, żeby koniecznie to zrobić.
Żeby działać mimo lęku możesz też wykorzystać efekt Batmana:
Źródła wiedzy:
6.
Komunikacja
“To, co powiesz, może zmienić świat.”
Komunikacja nie jest prostym rozumieniem wypowiadanych przez innych słów i odpowiadaniem na nie.
Komunikacja to umiejętność dojrzenia historii, którą tworzy rzeczywistość drugiego człowieka i świadomość naszej.
Nasze myśli, język, potrzeby i komunikaty niewerbalne są kształtowane przez tę historię. Dlatego nie możesz jej pominąć.
Żeby poznać tę historię, musisz nauczyć się aktywnie słuchać.
To założenia języka komunikacji bez przemocy Marshalla Rosenberga.
Cztery elementy tego języka to:
Spostrzeżenie
Uczucia
Potrzeba
Prośba
Źródła wiedzy:
7.
Pisanie
Ludzie nie doceniają umiejętności pisania.
Pisanie jest jednak potężną bronią.
Pisanie pozwala Ci lepiej myśleć i wypowiadać się.
Pisanie pozwala Ci lepiej zrozumieć każdy temat.
Pisanie pozwala Ci tworzyć wartość i sprzedawać.
Dlatego nauka pisania zwróci się z nawiązką.
W dużym skrócie:
Znajdź inspiracje i nasiąknij ich stylem.
Pisz codziennie. Zasada Tima Ferrisa to przynajmniej dwie słabe strony dziennie.
Oddziel pisanie od poprawiania - to dwie zupełnie inne czynności i nie należy robić ich w tym samym momencie.
Poprawiaj trzy razy - dla siebie, dla fanów i dla krytyków.
Pisz prosto, konkretnie i ułatwiaj skanowanie tekstu.
Źródła wiedzy:
8.
Świadomość finansowa
Pieniądze nie dają szczęścia, ale znacząco ułatwiają życie, wprowadzając do niego spokój.
Najniebezpieczniejsze, co możesz zrobić, to nieposiadanie planu na swoje finanse.
Podążasz wtedy wydeptaną, “bezpieczną” ścieżką, która donikąd nie prowadzi.
Praca, kredyt, śmierć lub emerytura.
Jakie znasz inne drogi?
Zapoznaj się z innymi możliwościami i podejmij świadomą decyzję, którą ścieżką zamierzasz podążać:
Bez planu - dzisiaj żyjesz, jutro gnijesz - nie martwię się pieniędzy, nie mam planu.
Plan klasyczny - ograniczanie wydatków, oszczędzanie i inwestowanie.
FIRE (Financial Independence, Retire Early) - dążenie do osiągnięcia niezależności finansowej i wcześniejszej emerytury poprzez oszczędności, minimalizację wydatków i inwestycje.
Fastlane - szybkie budowanie bogactwa poprzez tworzenie i skalowanie systemu biznesowego, niewymagającego naszego zaangażowania.
Inwestowanie dywidendowe - kupowanie akcji spółek wypłacających regularne dywidendy, co zapewnia stały strumień dochodów pasywnych.
Inwestowanie w mieszkania - kupowanie nieruchomości w celu generowania zysków z ich wynajmu lub wzrostu wartości w czasie.
Lifestyle Business - firma, której celem jest prowadzenie określonego stylu życia, charakteryzująca się ograniczoną skalowalnością i wzrostem, ale zapewniająca satysfakcję i elastyczność.
Creatorpreneur - połączenie kreatywności i przedsiębiorczości, poprzez budowanie biznesu wokół swoich pasji i umiejętności twórczych.
Źródła wiedzy:
9.
Dbanie o zdrowie
Żeby mieć energię do działania, konieczne jest utrzymywanie naszego ciała i umysłu w zdrowiu.
Jeśli chodzi o zdrowie fizyczne, podstawą są:
Dieta - musi być odżywcza, o odpowiedniej kaloryczności i najlepiej o niskim/średnim indeksie glikemicznym.
Ruch - regularna, niewielka aktywność fizyczna, a nie obciążająca aktywność raz na jakiś czas.
Sen - to sprawa indywidualna, ale polecam zacząć od ośmiu godzin, a następnie czas ten wydłużać lub skracać. Wstawaj i chodź spać codziennie o tych samych godzinach. Rano wystaw się na słońce, wieczorem na półmrok. Śpij w ciemności i chłodzie.
Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne:
Bycie samemu ze sobą (najlepiej w naturze) - umiejętność, którą powoli zatracamy. Musisz mieć czas na samotną kontemplację nad swoim życiem. Wielu osobom pomaga prowadzenie dziennika.
Bycie z innymi - jesteśmy zwierzętami stadnymi. Potrzebujemy silnych relacji.
Kreatywna ekspresja - nasza kreatywna energia potrzebuje ujścia, w jakiejkolwiek formie. Znajdź jakościowe hobby, które nie jest pasywne. Media społecznościowe to nie hobby, Netflix to nie hobby.
Źródła wiedzy:
10.
Szczęście
Szczęścia nikt ani nic nie może nam dać, bo jest naszym stanem domyślnym. Pisałem o tym w artykule “7 rzeczy, których nauczył mnie 2023 rok”.
Wraz z dorastaniem oddalamy się od tego stanu, co jest spowodowane presją, oczekiwaniami, porównywaniem się z innymi czy niezdrowymi schematami myślowymi.
Bardzo jednak pragniemy wrócić do stanu, który istnieje w naszej pamięci.
Intuicja podpowiada nam, że doprowadzi nas tam ścieżka przyjemności.
Jednak przyjemności nie dadzą Ci szczęścia.
Szczęścia szukamy na zewnątrz, tymczasem ono zawsze było i będzie w nas samych.
“Sposobem do zbliżenia się do niego na nowo jest moim zdaniem zaprzestanie porównywania się z innymi i zarzucenie życia przeszłością i przyszłością na rzecz skupienia się na tu i teraz, czyli trening umysłu. A najlepszym narzędziem do tego jest medytacja.”
Uważam, że umiejętność znalezienia szczęścia wewnątrz, niezależnie od zewnętrznych czynników, to jedna z najważniejszych, o ile nie najważniejsza umiejętność w życiu.
Źródła wiedzy:
